النظام الغذائي الأمثل لنوع بشرتك الفريد

 

اسباب حب الشباب 

ينتج حب الشباب عن انسداد ثقوب صغيرة في الجلد ، تُعرف باسم بصيلات الشعر.

الغدد الدهنية هي غدد صغيرة توجد بالقرب من سطح الجلد. ترتبط الغدد ببصيلات الشعر ، وهي ثقوب صغيرة في جلدك ينمو منها شعر فردي.

تعمل الغدد الدهنية على تليين الشعر والجلد لمنعه من الجفاف. يفعلون ذلك عن طريق إنتاج مادة زيتية تسمى الزهم.

في حب الشباب ، تبدأ الغدد في إنتاج الكثير من الدهون. يختلط الزهم الزائد بخلايا الجلد الميتة وتشكل كلتا المادتين سدادة في الجريب.

إذا كان الجريب المسدود قريبًا من سطح الجلد ، فإنه ينتفخ للخارج ، مكونًا رأسًا أبيض. بدلاً من ذلك ، يمكن أن تنفتح البصيلة المسدودة على الجلد ، مما يؤدي إلى تكوين الرؤوس السوداء.

عادةً ما يمكن للبكتيريا غير الضارة التي تعيش على الجلد تلويث وإصابة الجريبات المسدودة ، مما يتسبب في حطاطات أو بثور أو عقيدات أو تكيسات.

التستوستيرون 

يُعتقد أن حب الشباب في سن المراهقة ينجم عن زيادة مستويات هرمون يسمى التستوستيرون ، والذي يحدث خلال فترة البلوغ . يلعب الهرمون دورًا مهمًا في تحفيز نمو وتطور القضيب والخصيتين عند الأولاد ، والحفاظ على قوة العضلات والعظام عند الفتيات.

الغدد الدهنية حساسة بشكل خاص للهرمونات. يُعتقد أن زيادة مستويات هرمون التستوستيرون تجعل الغدد تنتج دهونًا أكثر بكثير مما يحتاجه الجلد.

حب الشباب في العائلات

يمكن أن يكون حب الشباب متوارثًا في العائلات. إذا كان والداك مصابين بحب الشباب ، فمن المحتمل أنك ستصاب به أيضًا.

وجدت إحدى الدراسات أنه إذا كان كلا والديك مصابين بحب الشباب ، فمن المرجح أن تصاب بحب الشباب الشديد في سن مبكرة. ووجدت أيضًا أنه إذا كان أحد والديك أو كلاهما مصابًا بحب الشباب عند البالغين ، فمن المرجح أن تصاب بحب الشباب عند البالغين أيضًا.

حب الشباب عند النساء 

النساء أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب عند البالغين من الرجال. يُعتقد أن العديد من حالات حب الشباب لدى البالغين ناتجة عن التغيرات في مستويات الهرمونات التي تحدث لدى العديد من النساء في أوقات معينة.

تشمل هذه الأوقات:

فترات  - بعض النساء يعانين من ظهور حب الشباب قبل الدورة الشهرية مباشرة

الحمل  - تظهر على العديد من النساء أعراض حب الشباب في هذا الوقت ، عادة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

متلازمة تكيس المبايض  - حالة شائعة يمكن أن تسبب حب الشباب وزيادة الوزن وتشكيل أكياس صغيرة داخل المبيض

محفزات أخرى

تشمل المحفزات المحتملة الأخرى لظهور حب الشباب ما يلي:

بعض مستحضرات التجميل - ومع ذلك ، هذا أقل شيوعًا حيث يتم اختبار معظم المنتجات الآن ، لذا فهي لا تسبب البقع (غير كوميدوغينيك)

بعض الأدوية - مثل أدوية الستيرويد ، والليثيوم (التي تستخدم لعلاج  الاكتئاب و الاضطراب الثنائي القطب ) وبعض العقاقير المستخدمة لعلاج  الصرع

يرتدي بانتظام أشياء تضغط على المنطقة المصابة من الجلد ، مثل عصابة الرأس أو حقيبة الظهر

التدخين - والذي يمكن أن يساهم في ظهور حب الشباب لدى كبار السن

أساطير حب الشباب

على الرغم من كونه أحد أكثر الأمراض الجلدية انتشارًا ، إلا أن حب الشباب هو أيضًا أحد أكثر الأمراض التي يصعب فهمها. هناك العديد من الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول هذا الموضوع:

`` حب الشباب ناجم عن سوء التغذية ''

حتى الآن ، لم تجد الأبحاث أي أطعمة تسبب حب الشباب. يوصى باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لأنه مفيد لقلبك وصحتك بشكل عام.

"حب الشباب ناتج عن تلوث الجلد وسوء النظافة"

تحدث معظم التفاعلات البيولوجية التي تسبب حب الشباب تحت الجلد ، وليس على السطح ، لذا فإن نظافة بشرتك ليس لها أي تأثير على حب الشباب. قد يؤدي غسل وجهك أكثر من مرتين يوميًا إلى تفاقم حالة بشرتك.

"الضغط على الرؤوس السوداء والرؤوس البيضاء والبقع هو أفضل طريقة للتخلص من حب الشباب" 

قد يؤدي هذا في الواقع إلى تفاقم الأعراض وقد يتركك مع ندوب .

"النشاط الجنسي يمكن أن يؤثر على حب الشباب"

إن ممارسة الجنس أو العادة السرية لن يجعل حب الشباب أفضل أو أسوأ.

حمامات الشمس وكراسي الاستلقاء للتشمس والمصابيح الشمسية تساعد في تحسين أعراض حب الشباب

لا يوجد دليل قاطع على أن التعرض المطول لأشعة الشمس أو استخدام كراسي الاستلقاء للتشمس أو المصابيح الشمسية يمكن أن يحسن حب الشباب. يمكن للعديد من الأدوية المستخدمة في علاج حب الشباب أن تجعل بشرتك أكثر حساسية للضوء ، لذا فإن التعرض لها قد يسبب ضررًا مؤلمًا لجلدك ، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

هل حب الشباب معدي

لا يمكنك نقل حب الشباب لأشخاص آخرين.